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　　深圳哪里有桑拿?深圳洗桑拿多少钱?淡水深圳桑拿按摩论坛。到底桑拿对人是有好处还是有坏处的?下面就给大家介绍一下

　　有一种偷懒运动，不用动来动去，就可达到运动与美容的效果，它就是桑拿。桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。有人认为桑拿可以减肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。另外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。桑拿室会分为男宾部和女宾部，各自拥有干蒸室、湿蒸室。一些高档会所还会配备浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾，现在则认为全裸蒸更彻底，效果更好。

　　蒸桑拿，消费丰俭由人。有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药材等以迎合不同人士的需要，不过收费会有所增加。一般的健身场所，十多二十块钱就可以健身、桑拿。星级宾馆因设备优良，提供的服务更多元化，则要一百多元。

　　干蒸

　　据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

　　湿蒸

　　是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，深圳小产权房价，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。

　　蒸的三步曲

　　无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，

　　称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是

　　经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍，顾

　　客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟

　　为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。如花园酒店内冷水池水温13—

　　14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就

　　要起水;热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己

　　的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。

　　蒸出美人儿

　　桑拿蒸汽至少可达50℃，且覆盖全身，虎门小产权，若不顺便涂涂面膜，做做美容，

　　岂不浪费!桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和

　　排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不

　　洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。此外，有的人还

　　喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜，当做?油功课;肚皮上涂辣椒油、海盐、陈

　　醋，据说可减“肚腩”。有的人甚至全身涂满牛奶，希望以此达到肌肤美白。

　　蒸的禁忌

　　1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。

　　2.年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医

　　生。

　　3.蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。

　　4.如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，其喜好者众多，尤其是不少女性更是在小木屋中既减肥又美容，因此流连忘返，乐此不疲。可是你知道吗?蒸桑拿也大有学问，要好好享受桑拿就得了解以下常识。

　　首先，让我们了解一下桑拿浴的保健机理。

　　传统桑拿浴是指在特制的木房内，宝安大型村委房，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。

　　其次，桑拿浴具有保健作用的原因是：

　　在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。

　　桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。

　　最后，是一些蒸桑拿时的具体问题。

　　1.什么情况下不能享用桑拿?

　　在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

　　2.呆在桑拿房中多长时间适合?

　　一般的洗浴者510分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。

　　3.洗完桑拿之后需要休息放松吗?

　　是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好)，然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳。

　　4.多长时间进行一次桑拿合适?

　　根据您的需要进行，如果您感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费12个夜晚进行享受。

　　5.芬兰人所说的"蒸汽冲击" 是什么意思?

　　在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在骤然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的"蒸汽冲击"。

　　6/什么是适合的洗浴温度?